形意八绝手教学 形意拳教学

1、形意拳八字功

2、顶:头上冲天之雄，手有推山之功，舌上顶有吼狮吞象之容。

3、:肩扣气力达肘，手扣气力到手，足步力厚，齿扣筋骨紧缩。

4、圆:脊背圆则力催身，胸圆则两肋力全，虎口圆则勇猛外宜。

5、抱:丹田要抱气不外散，心气要抱遇敌有主，两肋要抱出入不乱。

6、垂:气重则气贯丹田，肩垂则力推肘，肘垂则两肱自圆。

7、曲:两肘曲力富，两膝曲力凑，两腕曲力厚。

8、挺:颈挺精力贯顶，腰挺力达四梢，膝挺气恬神怡。

9、敏:心敏如怒猫攫鼠，眼敏如饥鹰捉兔，手敏如饿虎捕羊。

10、形意拳八字功套路

11、李存义：八

12、　　八字功

13、　　字功”之起收回转：出鸡形，转身皆虎托，退步横拳，回身云者，势尽而身回也；转身云者，至开势处而身转也，两者式同而地异焉。

14、　　“正门八字功”共有八字诀如下：

15、　　展：展者，宽之意，即拓张手足也。

16、　　截：截者，裁也，以裁退敌手也，此节最见身法。

17、　　裹：裹者，围裹也，裹敌手使失其盗用也，身旋而力柔，有以柔克刚之妙。

18、　　跨：跨如跨马之势，是言其形也，实则托跨成势。

19、　　挑：挑之力在肩与腿，与蛇形相类而手稍高。

20、　　顶：顶之力在头，故此以挺头垂肩为好。

21、　　云：《说文》“云，从雨云，象云回转之形。”今所用者，即借其回转之意，其两掌皆如行云之飘忽焉。

22、　　领：领者，受也，顺势而领取也。

23、　　“奇门八字功”共有八宇诀如下。

24、　　斩：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。

25、　　截：擒拿肘中臂截肩，一阴一阳左右换。

26、　　裹：裹肘刮地加肘锤，肘打去意在腰间。

27、　　胯：肩肘打意紧相连，左挑右肘莫等闲。

28、　　挑：刮腿之中挑向前，再加膝顶是真传。

29、　　顶：自鹤亮翅左右反，裹挑之中肘相连。

30、　　云：上鸹下刮手脚连，两冲变马拳上添。

31、　　领：左右领手阴阳换，上钻下打具用拳。

32、　　奇门八字连环拳歌诀如下：

33、　　起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意，退步裹肘原是三。

34、　　肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连。